20نوع فایده خنده از لحاظ علمی و پزشگی

بیست 20نوع فایده خنده

از لحاظ

علمی و پزشگی

20نوع فایده خنده

از لحاظ

علمی و پزشگی

1-خنده يك مكانيسم دفاعي و كنار آمدن با استرس،

تحقير، خجالتزدگي و درد است.

2-خنده باعث افزايش سطح انرژي بدن ميگردد.

3-خنده باعث كاهش استرس و تنش رواني ميگردد.

4-خنده باعث كاهش درد ميگردد.

5-خنده باعث افزايش روحيه فرد و احساس خوب نسبت

به خود داشتن ميگردد.
6-خنده باعث بهبود كاركرد مغز ميگردد. خنده باعث

تحريك هر دو نيمكره مغز گرديده و در عملكرد آنها

تعادل ايجاد ميكند.

7- خنده باعث ماساژ دادن ارگان هاي شكمي

و بهبود كاركرد آنها، تقويت عضلاتي كه ارگانهاي شكمي

را در جاي خود نگه ميدارند، و افزايش و بهبود عمل جذب و هضم ميگردد.

8-خنده باعث تقويت يادگيري و تمركز ميگردد.

9-خنده باعث كاهش تنش عضلاني ميگردد.

10-خنده يك تمدد اعصاب و تكنيك تن آرامي

رايگان و آسان است.

11-هنگام خنده فشار خون و سرعت ضربان قلب شما

افزايش مي يابد. اما بلافاصله پس از اتمام خنده فشار

خون كاهش مي يابد(كمتر از حد طبيعي)

12-خنده باعث تغيير رفتار ما ميشود. پس از خنده ما

بيشتر صحبت كرده وتماس چشمي و فيزيكي بيشتر

برقرار ميكنيم.

13-خنده باعث كاهش سطح هورمونهاي استرس ميگردد.

اين هورمونها كه در هنگام تجربه استرس و خشم ترشح ميگردند

باعث سركوب سيستم ايمني بدن، افزايش پلاكت هاي خون

و افزايش فشار خون ميگردند.

14-خنده باعث تقويت سيستم ايمني ميگردد. خنده سلولهاي

T وB و گاما اينترفرون را افزايش ميدهد.

15-خنده ممكن است به سرفه و سكسكه بيانجامد كه باعث

پاك شدن مجاري تنفسي از مخاط اضافي ميگردد.

16-خنده باعث افزايش ايمنوگلوبين

A ميگردد كه از مجاري تنفسي

در برابر ارگانيزمهاي بيماريزا دفاع ميكند.

17-خنديدن يك نوع فعاليت بدني هوازي ميباشد.100بار

خنديدن معادل 15 دقيقه فعاليت با دوچرخه ثابت ميباشد.

خنده باعث كاهش فشار خون، افزايش جريان خون در بدن

و افزايش اكسيژن رساني در بدن ميگردد.

18-خنده باعث ورزش ديافراگم وعضلات شكم، تنفسي،

صورت، پا و كمر ميگردد.

19-خنده باعث تخليه انرژي و احساسات منفي و

مخرب ميگردد.
20-خنده با افزايش اكيسژن رساني باعث تسريع

بهبود زخم ها ميگردد.